Fick en onådig ångest när jag ställde mig på vågen idag. Den visade Upp. Fy f`´n vad dåligt jag mår när jag tänker på hur det blivit så. Beslutsamheten griper hårt tag i mitt inre och skakar bort tvivel och slarvighet. Nu ska det bara gå ner, ner ner. Matintag idag: 3 crisps - 60 kcal 200 gr vattenmelon - ca 200 kcal kaffe 50gr rökt lax - 120 några skedar smet från kakorna jag bakade - 500 Totalt idag ca: 860 kcal Motion idag: ca 2h promenad med hundarna + träning på gym (löpnand, benpress) = minus 400 kcal Inte alls nöjd med intaget idag, alldeles för högt. Imorgon planerar jag för varje tugga och det får inte gå över 400.